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如何按摩豐胸?最有效的豐胸按摩手法圖解

按摩椅哪個牌子好智能按摩椅 22-08-14 13:45:03

洗完澡、睡前或泡澡時是按摩豐胸的最佳時機,在身體新陳代謝最活絡的時段,你可以擦上喜歡的精油或乳液,進行穴道指壓,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,進行以下的PUSH法,按摩全程約30分鐘,可有效促使你的胸部二次發育!這么有效的豐胸按摩手法,還不趕緊來試試?

好記又好用的胸部穴道位置圖

每個穴位大約按壓5-10秒,來回按壓3-5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道為主,按壓時力道要輕柔,感覺有一點酸痛感,切勿過度按壓會導致乳腺發炎,乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔!在這里列出能促進乳房發育的穴位,非常簡易好記,想要美胸的妳,一起來加入美胸PUSH的行列吧!

1、膻中穴:兩個咪咪點的中間點。

2、乳中穴:在乳頭中央處。

3、乳根穴:從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。

4、庫房穴:咪咪點上大約四根指頭處。

5、鷹窗穴:咪咪點正上方大約二根橫指處。

6、屋翳穴:從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。

7、中府穴:把虎口對著腋下夾好,這時候拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。

8、天溪穴:將虎口張開,食指位於咪咪點往外延長線上,四指托著乳房,接近拇指底部對著咪咪點,拇指的位置即是,約在第四五肋間。

第1招 托胸式——預防下垂 促進氣血循環

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。

改善:以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛,經常按壓乳房的穴道,可以刺激乳房發育,促進氣血循環,防止胸部下垂的情形。

第2招 握拳式——解除胸悶 幫助乳房發育

1、雙手握拳,大拇指向上。

2、用拳頭的第二個指節,由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴,雙手輪流順壓大約10次。

改善:力道不要過猛,避免壓迫到胸部肋骨,按壓時會有些痠脹感,這個動作可以解除胸悶,暢通胸部氣血循環,幫助乳房發育。

第3招 扇形——淋巴排毒 幫助消除副乳

1、左手插腰,右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10下。

改善:按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感,因為腋下是淋巴腺體最多的部分,此動作可以按摩淋巴,促進排毒代謝,還可以消除副乳。

第4招 米字型式——暢通乳房腺體 加強氣血循環

1、以雙手的大拇指按壓。

2、從咪咪點為中心,呈米字型八個點按摩。

改善:每個點用大拇指按壓約10下,左右兩邊胸部都要,按壓時有一點痠痛,可以暢通胸部神經及腺體,加強乳房的氣血循環。

第5招 包胸式——刺激胸部結締組織 促進乳房發育

動作A:

1、四指合併,姆指翹起,按摩左胸時,右手在上左手在下包覆整個乳房。

2、完全包住后兩手固定,同時反方向輕輕轉動乳房,一邊各10次。

動作B:

1、兩手交叉,手掌包住胸部外圍。

2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住,往中間集中按壓各10次。

改善:可以刺激胸部結締組織,并促進乳腺發達,促進血液循環,按壓時會有一些痠脹感。

6第6招 單邊式——集中胸型 縮小副乳的生長

動作A:

1、右手包覆左胸。

2、往鎖骨中心處撥動,一次撥動一邊,一邊10次。

動作B:

1、像穿內衣一樣,右手從背后撥動左胸。

2、右手撥到前面之后,四指合併輕輕按壓左邊乳房,一次按壓一邊,一邊10次。

改善:能把胸部肌肉往中間集中,集中胸型,縮小副乳的生長,也可以讓外擴的情況獲得改善。

7第7招 U字型式——運動胸部肌肉 托高胸部

1、 手呈現U型,按摩時避開咪咪點。

2、 左手插腰,右手呈U字型,用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方,避開咪咪點,每邊約推壓10次。

改善:感覺到乳房被推壓提起,此動作可以托高、拉提胸型,幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。

胸部以外的穴位,也能幫助美胸!

另外有一些胸部以外的穴位,你也可以利用閑暇時間按壓,次數并沒有限制,想要讓胸部有彈性,可別忽略了這些隨時都能按摩的小地方喔!

第8招 小指頭——促進血液循環 豐胸效果佳

用食指按壓少澤穴,穴位在雙手小指指甲的末端外側處。

改善:任何時間都可按壓,力道以有點酸痛最佳,此穴位有助刺激胸部的血液循環,刺激乳腺組織,幫助胸部發育。

第9招 膝蓋上——疏通氣血經絡 增加養分吸收

按摩足三里穴,位置在膝蓋下方四指頭寬,再往外一拇指距離處。

改善:足三里穴掌管胃、脾的要穴,每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能,改善貧血、另外還可消除疲勞,恢復精神及活力。

第10招 腳踝——調節荷爾蒙 健脾補氣

按摩三陰交穴,穴位在小腿內側,約在腳踝骨上四指寬的位置。

改善:三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡等功效,對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係,所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細致,對於有痛經困擾的人,經常按摩可以獲得改善。

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