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按摩如何讓你更年輕

按摩椅哪個牌子好智能按摩椅 22-08-16 00:03:53

健康的身體,是我們每個人共同的追求,其實,按摩可讓你更年輕,因為經常的按摩,對于身體的健康是有著很大幫助的,還能讓你開起來更加的年輕。下面一起來深入了解按摩可讓你更年輕的原因!

血和氣常常聯在一起,被稱為氣血,它們之間的關系十分密切,中醫認為:氣為陽,血為陰,氣與血之間有陰陽相隨,互為資生,互為依存的關系。養生重點是平衡人體氣血,按摩可以補養和調和氣血,具體操作方法如下:

1、按揉血海穴

血海穴位于骸骨內上緣上2寸,取坐位,以左右兩手拇指分別按揉左右兩腿的血海穴,每次1~2分鐘,以出現酸脹感為度。

2、按揉足三里穴

足三里穴位于犢鼻穴下3寸,股骨前呢外緣一橫指處。取坐位,以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分鐘,至出現酸脹感為度。再用右手以同樣的方法按揉右腿的足三里穴。

3、按揉三陰交穴

三陰交穴位于內踝上3寸,股骨內側面的中央。取坐位,左小腿置于右大腿上,以左手拇指指面按揉三陰交穴1~3分鐘,至有酸脹感為度。再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l~3分鐘。

按摩如何讓你更年輕

、點按膻中穴

膻中穴位于前正中線,平第四肋間。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴點按、按揉1~3分鐘,至膻中穴部位有酸脹感力度。

5、推擦胸部

以左手或右手大魚際貼于胸前,另一手置于該手之上,兩手相疊,然后在天突穴與上院穴之間上下來回推擦20~30次,至有溫熱感。用力不宜過大。

6、旋摩全腹

兩手重疊,右手在下,掌心貼附在臍上,左手掌心置于右手手背,由臍部開始,逐漸加大范圍至全腹部,再由腹部四周逐漸縮小范圍至臍周,進行順時針方向摩動。逆時針方向摩動50遍。

皮膚過了25歲,就開始慢慢走下坡路,慢慢出現細胞衰老階段,必須及早拯救肌膚,讓肌膚過了25歲,依然25歲,除了日常肌膚保養護理,肌膚按摩同樣必不可少,讓肌膚每天都可以得到有效的“馬殺雞”,有效深層喚醒肌膚年輕光澤。

1、部位提拉按摩

將大拇指外的4個手指并排,由下巴至耳下,由下巴至嘴唇,由鼻翼至太陽穴,做提拉按摩,每個部位每天堅持做20次,注意動作要緩慢,力道要均勻。

2、按摩太陽穴

額頭緊致按摩由太陽穴開始向額頭中央,用4個手指并排做上下鋸齒移動按摩,同樣需要注意按摩動作要緩慢,按摩力道要均勻,每天堅持20次。

3、逆向舒緩按摩

在以上兩種按摩方式的基礎上,并且做適當的逆向舒緩按摩,用并排手指由太陽穴向下巴,做傾斜鋸齒按摩,在前面的基礎上做5次即可。

4、舒展臉部按摩

完成以上按摩之后,可以適當用面部舒展按摩,用手指指腹由鼻翼開始,向太陽穴舒展提拉,可以有效舒展肌膚細胞,3-5次即可,5、輕拍面部按摩

在完成了所有的肌膚按摩程序之后,可以在面部輕上一層保濕鎖水乳液,并且輕輕拍肌膚,直至乳液吸收即可,不要用力過大,輕拍即可。OVER 收尾!

給肌膚按摩貴在堅持,建議每天睡前都給肌膚按摩,長期以往即可養成好習慣!

經常肌膚按摩,可以有效讓肌膚得到最有效的保養,讓肌膚煥發光澤!

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